健康吃喝對身體非常重要，廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院主任中醫(yī)師吳艷華日前提醒大家，這5點(diǎn)必須注意：
1.拒絕不潔食物。不潔食物容易攜帶病原體，一旦被人體攝入，容易造成急性胃腸炎等。
2.規(guī)律飲食，使用公筷。規(guī)律飲食能夠避免胃腸損傷;而使用公筷，能夠最大限度地避免幽門螺旋桿菌等細(xì)菌傳播。
3.凡事七分飽，好酒莫貪杯。暴飲暴食、大量飲酒容易造成胃腸負(fù)荷過重，輕者可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，嚴(yán)重者容易誘發(fā)膽囊炎、胰腺炎等疾病。
4.飯后慢走，把胖趕走。飯后慢走有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少食管反流，對于糖尿病或者肥胖人群還有助于控制血糖以及控制體重。
5.根據(jù)自己的體質(zhì)，合理搭配。中醫(yī)認(rèn)為，每樣食物都有偏性，在進(jìn)食的時(shí)候一定要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行飲食搭配。如虛寒型的人群，不能過度進(jìn)食寒涼，如冰鎮(zhèn)、瓜湯、菜湯等;而對于陽盛人群，要盡量避免進(jìn)食辛辣等。
