柔肝養(yǎng)肺試試一粥一茶
有些人常常睡到半夜易醒，中醫(yī)認(rèn)為這是肝陰不足的表現(xiàn)。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝陰不足，繼而致肝陽上亢，出現(xiàn)煩躁、興奮、焦慮等表現(xiàn)。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任、中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士胡號應(yīng)支招，日常飲食可適當(dāng)多吃些柔肝養(yǎng)肺的食品。他推薦以下一茶一粥食，不妨一試：
菊花夏枯草桑葉茶飲
做法：將12克夏枯草、10克桑葉浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加10克菊花煮3分鐘，代茶飲。
特點(diǎn)：對心情郁悶、暴躁易怒，肝郁氣滯、肝火上升者尤宜。
芹菜粥
做法：取250克大米淘凈，加適量清水煮至半熟狀粥，再加入洗凈切碎的連根芹菜約100克，煮熟后調(diào)味即可食用。
特點(diǎn)：有助清肝火、降血壓、止暈。
