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氣到胃疼,粥茶緩解

2022-10-26 11:42:18 來源:《生命時報》   編輯:楊蕊   

生活中不如意十有八九,遇到“氣到胃疼”的情況,該如何緩解?江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任中醫(yī)師何凌推薦一藥粥二花茶三穴位。

1.山藥小米粥。山藥健脾小米益胃。具體做法是,山藥洗凈,去皮切塊,小米加水,浸泡半小時,武火煮沸,山藥加入,文火再熬半小時即可,可適當(dāng)加入枸杞、小蔥、姜絲調(diào)味。

2.花茶。茶飲也是易行有效的。推薦二花茶理氣護(hù)胃,做法很簡單,以合歡花與三七花1∶1配,開水沖泡。

3.穴位按摩。天樞穴、足三里、中脘穴都是緩解胃疼的主要穴位,取仰臥位姿勢,用手掌順時針和逆時針交替按摩腹部,按摩力度可以由輕到重,以產(chǎn)生熱感為佳,然后用拇指指腹按揉中脘、天樞、足三里,每個穴位按揉1分鐘,以上操作可以重復(fù)。

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