興業(yè)銀行蕪湖分行開(kāi)展心理健康講座 助力員工壓力與情緒管理

2024年2月28日晚，興業(yè)銀行蕪湖分行第一黨支部與靈潤(rùn)心理健康咨詢(xún)公司聯(lián)合開(kāi)展了一場(chǎng)別開(kāi)生面的黨建共建活動(dòng)。本次活動(dòng)特邀請(qǐng)了靈潤(rùn)心理咨詢(xún)公司國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師張繼安老師，為興業(yè)銀行員工開(kāi)展了一場(chǎng)主題為《壓力與情緒管理》的心理健康講座。

銀行業(yè)素來(lái)以三高人才為主：高學(xué)歷、高壓力和高收入。因此，本次講座內(nèi)容由為情緒—壓力—情緒與壓力管理三個(gè)部分組成，旨在幫助銀行員工從心理學(xué)角度解讀情緒與壓力，掌握情緒與壓力管理的方法。

在這場(chǎng)充滿(mǎn)活力、富有干貨的講座中，張老師帶領(lǐng)銀行工作人員深入討論了情緒與壓力在日常工作生活中的表現(xiàn)，認(rèn)識(shí)了情緒的接納和理解對(duì)員工心理健康的至關(guān)重要性。他通過(guò)講述事例與互動(dòng)，為大家傳授情緒與壓力的概念，并根據(jù)實(shí)際生活情況提出管理情緒的方法。

張老師強(qiáng)調(diào)，認(rèn)識(shí)并標(biāo)識(shí)自己的情緒，理解情緒的起因和表達(dá)方式是關(guān)鍵。他鼓勵(lì)建立情緒日志，記錄日常的情緒變化，以更深入地了解情緒模式。此外，他還介紹了利用積極的自我對(duì)話(huà)技巧，學(xué)會(huì)用理性和積極的態(tài)度對(duì)待自己，將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極的挑戰(zhàn)性思維。

最后，張老師還帶領(lǐng)大家一起探討了銀行工作人員如何有效地管理和調(diào)節(jié)壓力，以實(shí)現(xiàn)生活的平衡。他強(qiáng)調(diào)了身心健康的重要性，并提供了實(shí)用的方法和建議。

講座結(jié)束后，臺(tái)下掌聲雷動(dòng)。參加培訓(xùn)的員工紛紛表示，本次講座不僅有助于他們?cè)诠ぷ魃献晕艺{(diào)整壓力和工作狀態(tài)，更有助于他們與家人的相處和身心健康。

活動(dòng)的最后，興業(yè)銀行蕪湖分行第一黨支部與靈潤(rùn)心理咨詢(xún)公司共同簽署了紅色合伙人協(xié)議，雙方將在今后的黨建工作及業(yè)務(wù)發(fā)展上加強(qiáng)合作，推動(dòng)發(fā)展，協(xié)作共贏。此次黨建共建活動(dòng)的成功舉辦，不僅為興業(yè)銀行蕪湖分行員工提供了有益的思考和實(shí)用的情緒與壓力管理方法，也進(jìn)一步加強(qiáng)了興業(yè)銀行蕪湖分行與靈潤(rùn)心理健康咨詢(xún)公司的合作關(guān)系，為雙方未來(lái)的共同發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。