【北京冬奧 我們來了】
進入到2021年，距離北京冬奧會開幕只剩一年多的時間，中國冰雪健兒的備戰(zhàn)工作也從“精兵”之年跨入“沖刺”之年。
這個冬季本應(yīng)是我國冰雪健兒四路出擊，參賽練兵、爭取積分的時間，但由于全球疫情的影響，絕大多數(shù)國際賽事都延期或取消。為了在北京冬奧會上再創(chuàng)佳績，中國運動員并沒有絲毫松懈，他們目前分散在全國多個地方，正抓緊一切機會精進技術(shù)，爭取能在比賽恢復后表現(xiàn)出良好的競技狀態(tài)。
“越是艱險越向前，把短板補得再扎實一些，把基礎(chǔ)打得再牢一些，我們不懼風雨，也不畏險阻，只爭朝夕，不負韶華�！笔卒搱@冬訓中心花樣滑冰訓練館墻上的大背板書寫著國家花樣滑冰集訓隊的座右銘，這也正是他們備戰(zhàn)的決心。距3月23日至28日在瑞典進行的世界花樣滑冰錦標賽還有兩個月，這是2021年花樣滑冰首個國際大賽，也是北京冬奧會資格賽。已有4個多月沒有參加比賽的運動員們都非�？释苋ナ厘\賽賽場上展示一個賽季以來的訓練成果。
為了給運動員創(chuàng)造更多的比賽機會，刺激運動員保持競技狀態(tài)，今年元旦，隊伍創(chuàng)新訓練備戰(zhàn)方法，在首鋼園冬訓中心花樣滑冰訓練館進行了一次別開生面的“元旦冰上嘉年華——花樣滑冰國家集訓隊團體對抗賽”。中國花樣滑冰隊總教練趙宏博說：“如果從中國杯到世錦賽之間4個月沒有比賽，運動員的狀態(tài)必然會受到影響，舉辦這個對抗賽的目的就是在訓練之外進行調(diào)整。持續(xù)訓練、備戰(zhàn)變成了‘慢跑’，我們必須創(chuàng)造一些比賽讓運動員的身體和心理狀態(tài)有一個曲線，有比賽期、調(diào)整期和總結(jié)期，通過比賽總結(jié)經(jīng)驗、發(fā)現(xiàn)問題，之后再重新回到比賽期�！睘榇�，隊伍不斷開拓思路，創(chuàng)新比賽方式，增加了很多隊內(nèi)測試賽。
在備戰(zhàn)世錦賽的最后兩個月，節(jié)目細節(jié)的打磨和滑行速度的提高將成為花滑隊的重要任務(wù)。除每天兩次3個小時的冰上訓練、陸地專項訓練、體能訓練外，隊伍還跟隨舞蹈學院的專業(yè)舞蹈老師進行雙人滑現(xiàn)代舞、冰舞芭蕾舞等訓練，以提高花樣滑冰運動員的表現(xiàn)力。趙宏博表示，賽季初基礎(chǔ)體能的訓練讓隊員們的節(jié)目完成度和質(zhì)量提高了很多，同時經(jīng)過一個賽季的訓練和幾次比賽的磨煉，目前花樣滑冰集訓隊的運動員們已具備參賽能力，時刻準備在賽場上創(chuàng)造佳績。
入冬以來，北京遭遇了半個世紀以來的最寒冷冬季，正在北京延慶國家雪車雪橇中心訓練的隊員們卻絲毫沒有因為低溫而影響寒冬中備戰(zhàn)的熱情，即使是室外氣溫已經(jīng)低至近零下30攝氏度，隊員們的訓練也沒有受到任何影響。自2020年10月入駐延慶賽道以來，隊伍正在盡可能加強賽道的學習，盡快適應(yīng)本土賽道，建立本土主場作戰(zhàn)的優(yōu)勢。鋼架雪車隊領(lǐng)隊孫帆說：“在冬奧周期和年度目標下，我們以4周為一個訓練階段，制定階段性訓練計劃，并加入一些科技手段提升有效訓練�！�
爭取2022年冬奧會入場券是年輕的國家單板滑雪障礙追逐集訓隊2021年的目標，目前隊伍正在吉林松花湖滑雪場訓練。教練高文博對媒體表示：“2020年我們總結(jié)出了一些很有效果的創(chuàng)新訓練模式和道具，同時我們也利用科技去分析世界冠軍的各項數(shù)據(jù)形成模型，通過對標世界冠軍尋找差距，進而彌補差距。比如出發(fā)推門，通過手臂力量、腿部爆發(fā)力等專項的體能訓練強化后，隊員們的出發(fā)速度有了很大提升。”
近年來的體能訓練和體能大比武，讓國家冰壺集訓隊對體能訓練更為重視，目前除訓練任務(wù)外，隊伍每周還增加額外的跑步要求。男隊隊長鄒強說：“我們有一臺很大的跑步機，能同時容納4個人訓練。跑步的同時還要在它的屏幕上進行限時拼圖等小游戲，鍛煉耐力和專注度。體能訓練幫助我們提高了專項訓練所需的能力，達到最佳上冰狀態(tài)，同時盡一切可能避免傷病�！�
為了提高技術(shù)的穩(wěn)定性和團隊配合能力，冰壺隊2020年新增了重復投壺強化肌肉記憶的專項訓練內(nèi)容，從滑行到出手，從踏板到大本營，每一個細節(jié)都在無數(shù)次訓練中得到精雕細琢。“過去我們一天大概會投20個至30個壺，現(xiàn)在增加到了100個至150個�！迸犼犻L韓雨介紹。
正在沈陽體育學院進行封閉訓練的國家男子冰球集訓隊當前備戰(zhàn)訓練的主要內(nèi)容是深入強化體能訓練，不斷加強冰上訓練的對抗性，重點提高身體對抗能力。隊伍圍繞隊員們在上個月舉行的全國冰球錦標賽中暴露出的短板進行針對性訓練，體能訓練以大力量為主，重點提高基礎(chǔ)力量、身體圍度和對抗能力。同時，冰上訓練也更加強調(diào)對抗能力、防守能力和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力。主教練王本余一直強調(diào)，雖然中國男冰目前的水平難以與冬奧會同組選手抗衡，但是既然要站在冬奧會的賽場上，就要打出自己強硬的風格和意志品質(zhì)。
目前在天津薊州國家冰上項目訓練基地訓練的女子冰球國家集訓隊當前階段訓練內(nèi)容主要是研討隊員個人短板進行針對性的強化和提高，以達到隊伍整體配合時更流暢更有攻擊力。
目前，國家冬季兩項集訓隊正在崇禮進行上雪訓練。為了解決沒有比賽的問題，外籍教練比約達倫制定了12場隊內(nèi)測試的計劃。比約達倫加入中國隊后，最大的變化就是對科學訓練的要求提升了。每堂訓練課結(jié)束后，都會進行大量的數(shù)據(jù)分析，找出隊員薄弱點，并進行針對性訓練。除了要鞏固射擊的優(yōu)勢外，更要加強越野滑雪耐力訓練，將夏訓的專項體能訓練轉(zhuǎn)化運用至滑雪中。
冬季兩項是以體能為主的項目，去年夏訓期間，國家冬季兩項集訓隊按照備戰(zhàn)要求加強體能訓練，在以往的基礎(chǔ)體能訓練中加強了專項體能訓練，比如越野滑雪中的上坡體能練習，運動員們的身體柔韌性和靈活性有所加強。
位于崇禮長城嶺滑雪場的高原國家訓練基地不久前投入使用，目前高山滑雪國家集訓隊共26人正在該基地進行周期性訓練，隊員以過旗門等技術(shù)訓練為主，為下一步1月31日轉(zhuǎn)訓至北京延慶國家高山滑雪中心做準備�？罩屑记蓢壹栮牬藭r也正在河北崇禮訓練，熟悉崇禮的風向、溫度等氣候條件環(huán)境，進行冬奧賽道的適應(yīng)訓練。隊伍計劃在2020-2021賽季11名隊員都能上三周臺訓練。
國家體育總局冬運中心主任倪會忠表示，根據(jù)相關(guān)部門的統(tǒng)一安排和部署，接下來會根據(jù)情況有序恢復國內(nèi)各項冰雪賽事，做好“沖刺”階段各項安排�！敖�(jīng)過全國錦標賽、冠軍賽、國家隊選拔賽和奧運選拔賽至少四輪篩選后，將選出最優(yōu)秀、最能代表中國冰雪軍團實力的運動員進入北京冬奧會參賽陣容。”
記者 王東
