新一輪寒潮即將襲來。寒冷冬季,除了冬裝與美食常相伴,還有一個(gè)冬天特殊的“饋贈(zèng)”——凍瘡,也悄悄來到我們身邊。雖說凍瘡是常見小病,但要趕走它卻并不容易。凍瘡有反復(fù)復(fù)發(fā)的惱人特性,往往連續(xù)幾年都會(huì)在同一部位發(fā)作。更惱人的是,冷時(shí)還好,一旦進(jìn)入溫暖的環(huán)境,凍瘡部位會(huì)變得紅腫、刺癢無比,嚴(yán)重時(shí)刺癢變?yōu)樘弁、局部出現(xiàn)青紫團(tuán)塊甚至潰爛,久久不愈。凍瘡這種死纏爛打的風(fēng)格令人心煩。如何擺脫凍瘡又疼又癢的折磨呢?一起來了解一下吧!
5點(diǎn)原則預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)
有些人長(zhǎng)過一次凍瘡以后,每年冬天都會(huì)長(zhǎng)凍瘡,怎樣才能盡量防止凍瘡反復(fù)出現(xiàn)?專家稱不妨從以下5方面入手。
1.提前進(jìn)行照射
凍瘡這種皮膚損害的特性就是容易每年都會(huì)復(fù)發(fā),所以在氣候寒冷之前要提前進(jìn)行一些紫外線或者紅外線光照,主要是為了促進(jìn)局部的血液循環(huán),畢竟血液循環(huán)不良是導(dǎo)致凍瘡反復(fù)發(fā)作的一個(gè)原因。
2.防寒保暖
很多人在冬天的時(shí)候會(huì)穿得很厚實(shí),但是他們只是會(huì)穿一些比較厚的衣服,手臉等一些部位還是裸露在寒冷空氣當(dāng)中,這些部位是容易長(zhǎng)凍瘡的重點(diǎn)部位。想要預(yù)防凍瘡反復(fù)發(fā)作,就要注意這些重點(diǎn)部位的防寒保暖工作。冬天外出時(shí)戴好手套、帽子,要選擇厚實(shí)的棉鞋,不要讓這些重點(diǎn)部位被凍著。如果不戴帽子就要把耳套戴好,總之不要把耳朵等部位裸露在冷空氣之下。
3.不要干什么都用熱水
有些人覺得冬天為了不讓自己長(zhǎng)凍瘡,做什么都用熱水,其實(shí)這種對(duì)熱水的過度依賴反而容易讓凍瘡找上門來。過度依賴熱水會(huì)讓人體自身的抗寒能力下降,抗寒能力比較低,稍微遇見低溫,就特別容易被凍傷。平日里可以偶爾使用一些冷水,包括用冷水洗臉或者用冷水洗手,可以加上一點(diǎn)點(diǎn)熱水到達(dá)溫涼的程度,總之就是不要過度依賴熱水。
4.多多運(yùn)動(dòng)
冬天天氣比較寒冷,人們會(huì)比較懶不愿意運(yùn)動(dòng),想要預(yù)防凍瘡反復(fù)發(fā)作,去運(yùn)動(dòng)是很好的選擇。冬天運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán),能夠改善血液循環(huán)不良的問題,這就切斷了凍瘡反復(fù)發(fā)作的一個(gè)因素。另外,運(yùn)動(dòng)還能提高人體的免疫力和抗寒能力,運(yùn)動(dòng)過后人變得暖和了,血液循環(huán)暢通了,就不容易長(zhǎng)凍瘡了。
5.善外部環(huán)境
生活中多數(shù)人長(zhǎng)凍瘡是因?yàn)榄h(huán)境影響,生活的環(huán)境特別陰冷潮濕,或者經(jīng)常在一些比較冷的地方工作,時(shí)間長(zhǎng)了人就容易長(zhǎng)凍瘡。想要讓自己不再長(zhǎng)凍瘡,就要想辦法改善自己的生活環(huán)境,購(gòu)買防寒保暖用具,安裝上暖氣或者空調(diào)。也要改善自己的工作環(huán)境,如果沒辦法改善,就要武裝好自身,讓自己穿得厚實(shí)一些。
凍瘡年年到來,和自己的不作為有很大的關(guān)系。在這件事上千萬不要太過于敷衍,年年長(zhǎng)凍瘡可不是一件愉悅的事。以上這5點(diǎn)是預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)的方法,深受凍瘡折磨的人們可以試試。
長(zhǎng)凍瘡,搽當(dāng)歸肉桂酒
統(tǒng)計(jì)資料表明,85%的凍傷是由于冬季鞋襪過緊、鞋墊潮濕造成的。湖北省遠(yuǎn)安縣中醫(yī)院主任醫(yī)師胡獻(xiàn)國(guó)認(rèn)為,治療凍瘡當(dāng)以活血化瘀、溫經(jīng)散寒、消腫止痛為原則。他推薦一個(gè)藥酒方:取當(dāng)歸、肉桂各6克,紅花、川椒、細(xì)辛、干姜各3克,白酒或75%酒精100毫升。將上藥擇凈,研為粗末,共密封浸泡1周后即成,浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次。對(duì)凍瘡初起、局部紅腫硬痛者,用溫水浸泡患處5~10分鐘后擦干,再用本品適量外搽患處,每日3次,并揉搓至局部發(fā)熱,連續(xù)1周即可。冬至后,每日取本品少許外搽患處,還可起到預(yù)防凍瘡的作用。
局部按摩或可預(yù)防凍瘡
北京醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師常建民表示,減少待在寒冷、潮濕環(huán)境中的時(shí)間,進(jìn)行局部按摩,亦可降低凍瘡發(fā)生的可能性。
手部按摩:兩手合掌,反復(fù)搓摩,使其發(fā)熱,反復(fù)相互共摩擦15~20次。腳心按摩:坐下屈膝,腳心相對(duì),左手按右腳心,右手按左腳心,兩手同時(shí)用力,反復(fù)按摩15~20次。
腿部按摩:坐著腿伸直,兩手緊抱左大腿根,用力向下摩擦到足踝,然后摩擦右大腿根,一下一上為1次,可來回進(jìn)行數(shù)次。
手臂按摩:右手掌緊按左手臂內(nèi)側(cè),然后用力沿內(nèi)側(cè)向上摩擦到肩膀,再翻過肩膀,由臂外側(cè)向下摩擦至左手手背,這樣為1次,共做15~20次,右手做法與左手相同。
此外,保持皮膚干燥、溫暖,可以幫助凍瘡愈合。常建民建議,對(duì)于已經(jīng)患有的凍瘡應(yīng)進(jìn)行科學(xué)護(hù)理。凍瘡發(fā)生后,正確的做法是讓皮膚逐漸變暖,而不是直接熱敷皮膚,因?yàn)橥蝗簧仙钠つw溫度會(huì)使凍瘡惡化;切勿對(duì)受損的皮膚進(jìn)行按摩、揉搓,凍瘡發(fā)生后,局部按摩與摩擦并無益處,還可能加重?fù)p傷并且繼發(fā)感染;可以使用護(hù)膚品舒緩皮膚;消毒和輕輕包扎受損皮膚,避免發(fā)生感染。
常建民提醒,通常情況下,凍瘡會(huì)自行痊愈。不過,如果凍瘡已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間,不僅沒有自行痊愈,還出現(xiàn)潰瘍、感染等情況,則需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
據(jù)新華社、新京報(bào)、生命時(shí)報(bào)等
蔡富根/整理