常熬夜者及時補充維生素
熬夜后，第二天人會精疲力竭，經(jīng)常如此對身體的傷害很大。但對于有些職業(yè)、人群來說，完全杜絕熬夜不太現(xiàn)實，他們需要及時補充維生素。有幾種維生素，常熬夜者要特別補充：
1.維生素A。夜間光照有限，長時間用眼易干澀疲勞，可以吃點富含維生素A的動物肝臟和深綠、橙黃色蔬菜水果。
2.維生素B2。在維持眼睛正常色覺方面起到重要作用，也可以預(yù)防結(jié)膜炎、皮膚炎癥，可以吃點雞肝、牛奶、雞蛋等。
3.維生素C。維生素C能起到預(yù)防作用，還能幫助合成膠原蛋白，減少熬夜引起的皮膚問題，所以可以多吃獼猴桃、檸檬、橙子、草莓等水果�！鰮�(jù)《生命時報》
天冷要護好前列腺
據(jù)了解，約有50%的男性在一生中的某個時期都會受到前列腺炎的影響。
前列腺炎分為I型(急性細菌性)、II型(慢性細菌性)、III型(慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛綜合征)、IV型(無癥性前列腺炎)。其中III型慢性前列腺炎占到90%以上，患者可能會因盆底肌肉、血管、神經(jīng)的異常痙攣而感到疼痛，或者伴有尿頻、尿急、尿不盡等癥狀。
要想保障前列腺健康，得避免久坐，日常選擇軟硬適中的沙發(fā)或椅子坐，多喝水促進有害物質(zhì)排出等。
