春節(jié)是一年中最歡慶的日子，然而，每到過(guò)年一些人因?yàn)檫^(guò)于沉溺于過(guò)節(jié)的喜悅而忽視了健康，未免為歡慶的節(jié)日蒙上了陰影。專家指出，、痔瘡、痛風(fēng)、上消化道出血和心腦血管疾病是春節(jié)期間的高發(fā)病，對(duì)常見(jiàn)的五種“春節(jié)病”我們應(yīng)該怎樣提防呢?請(qǐng)看專家?guī)?lái)的建議。
頸腰椎疾病
春節(jié)前后不少市民朋友都容易出現(xiàn)頸腰椎疾病。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院(廣醫(yī)三院)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師胥海斌介紹，有些本身就有腰椎疾病的患者習(xí)慣于一口氣把家里都搞得干干凈凈，長(zhǎng)時(shí)間彎腰干活，引發(fā)腰椎疾病，有些甚至導(dǎo)致腰椎間盤突出癥，腰痛并放射至下肢，彎腰時(shí)加重。
此外，春節(jié)期間，家家都喜歡看電視、打麻將、打撲克、上網(wǎng)，這兩年又流行搶紅包。這些行為都容易長(zhǎng)時(shí)間低頭，造成頸椎周圍的肌肉群疲勞，不知不覺(jué)中對(duì)頸椎造成損傷。而本身有頸椎病的患者更容易復(fù)發(fā)。有的人甚至?xí)䦟?dǎo)致頭暈、頭痛、耳鳴、胸悶、頸肩疼痛、上肢麻木無(wú)力。
預(yù)防頸腰椎疾病。專家建議：
1.不宜長(zhǎng)時(shí)間低頭，如搶紅包、打麻將、看電視等，應(yīng)該半小時(shí)左右就要活動(dòng)脖子，做做伸展運(yùn)動(dòng);2.做家務(wù)時(shí)，不宜長(zhǎng)時(shí)間彎腰，盡量少?gòu)澭嶂匚?3.做一些健康鍛煉，比如吊單杠、放風(fēng)箏、游泳等;4.春節(jié)期間天氣比較寒冷，要注意頸腰椎的保暖。
痔瘡
都說(shuō)“十人九痔”，而春節(jié)期間有痔瘡的人要注意飲食，不要讓痔瘡復(fù)發(fā)。安徽中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肛腸科醫(yī)生汪偉介紹，春節(jié)假期，朋友、家庭聚餐多，抽煙飲酒，大魚大肉，蔬果進(jìn)食少;另外，春節(jié)傳統(tǒng)食品不乏高熱量的煎炸類食物;這些都容易造成排便不暢，從而引起痔瘡發(fā)作。此外春節(jié)期間不甚健康的生活習(xí)慣也是造成痔瘡發(fā)作的原因，如聚餐、打麻將、唱K，此類皆為久坐聚會(huì)方式，容易誘發(fā)痔瘡。外痔的主要表現(xiàn)為疼痛，內(nèi)痔主要表現(xiàn)為便血，混合痔可合并疼痛及便血癥狀;內(nèi)痔發(fā)展到Ⅱ度及以上者�？捎|及腫物突出。
預(yù)防痔瘡發(fā)作，醫(yī)生建議：
1.健康飲食，少飲酒抽煙，少進(jìn)食肉類及煎炸食品，多進(jìn)食蔬果;2.采取健康積極的聚會(huì)方式如爬山、騎車等，避免久坐久站;3.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
痛風(fēng)
不少痛風(fēng)患者在假期好酒美食靚湯全都來(lái)者不拒，春節(jié)里應(yīng)酬、熬夜，身心疲憊，導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境偏酸性，尿酸結(jié)晶容易沉積在關(guān)節(jié)，從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。
廣醫(yī)三院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師張建瑜稱，不少患者在假期里痛風(fēng)發(fā)作往往首發(fā)或復(fù)發(fā)于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是單個(gè)關(guān)節(jié)發(fā)作，常見(jiàn)的部位是腳的大拇趾，往往開始有些異樣的酸脹感，接著急劇加重，整個(gè)大拇趾腫脹起來(lái)，疼痛劇烈如刀割樣，碰之不得。也可能在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等處發(fā)作，有時(shí)反復(fù)發(fā)作或者同時(shí)累及兩個(gè)關(guān)節(jié)。不少患者痛風(fēng)一旦發(fā)作，往往持續(xù)數(shù)天，導(dǎo)致整個(gè)假期都給毀了。
預(yù)防痛風(fēng)，張建瑜建議：
1.勞逸結(jié)合，不要過(guò)分的靜臥或坐，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng);2.飲食要均衡，不可暴飲、貪食，特別是對(duì)富含嘌呤的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒、肉湯等，要控制進(jìn)食量;3.多飲水，每日喝水2000~3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多飲水的同時(shí)可服些堿性飲料，增加尿酸的排出;4.最重要的是節(jié)前最好到醫(yī)院檢查自己的尿酸水平。如尿酸過(guò)高，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)服用降尿酸藥物，控制好尿酸水平，防止節(jié)日痛風(fēng)發(fā)作。
上消化道出血
春節(jié)期間親朋好友歡聚一堂，難免以酒助興。適量飲酒有助于調(diào)節(jié)氣氛，但飲酒過(guò)量卻會(huì)給身體造成傷害。廣醫(yī)三院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師譚慧珍稱，春節(jié)期間不少市民因?yàn)檫^(guò)量飲酒導(dǎo)致急性胃黏膜損傷，引起消化道出血。這是因?yàn)榫凭哂杏H脂性和溶脂性能，容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛和黏膜出血，輕則引起酒后嘔吐、反酸，重者出現(xiàn)急性胃黏膜損傷，引起上消化道出血。
她建議，患有急性疾病如急性呼吸道感染、胃十二指腸潰瘍發(fā)作期間、肝炎、痔瘡出血等的病人，患有慢性疾病如膽囊結(jié)石、慢性膽囊炎、心腦血管疾病(冠心病、高血壓病、腦血管意外等)病情不穩(wěn)定的患者等，應(yīng)當(dāng)避免飲酒。而年長(zhǎng)者、病情控制良好的冠心病、高血壓病、糖尿病等患者應(yīng)避免飲白酒等烈性酒，適宜飲用少量(如100ml以內(nèi))的紅酒。
預(yù)防飲酒對(duì)身體造成傷害，譚慧珍建議：
1.不要空腹飲酒，吃一些如肉類、蛋類、新鮮蔬菜、粗糧，或喝些新鮮果汁等;2.喝白酒時(shí)多喝些白開水，以利酒精排泄，降低血液中酒精的濃度，避免喝“混搭酒”;3.飲酒不要過(guò)快，不要喝得太猛;4.喝酒途中出現(xiàn)困倦、疲乏、頭暈，或比較興奮和激動(dòng)，應(yīng)該停止喝酒;5.飲酒過(guò)后注意保暖，不要受涼，并充分休息。
心腦血管疾病
春節(jié)期間，不少老人容易出現(xiàn)血壓升高、心絞痛發(fā)作甚至心肌梗死，心力衰竭加重等心血管疾病。廣醫(yī)三院心血管內(nèi)科黃兆琦博士稱，假期天氣寒冷，血管收縮，血壓容易出現(xiàn)波動(dòng)，收縮的血管也會(huì)導(dǎo)致冠脈供血不足，引起心絞痛的發(fā)作甚至心肌梗死的發(fā)生。另外，天氣寒冷，進(jìn)食增加，天氣驟變也容易引起上呼吸道感染和支氣管炎的發(fā)生，飽食、勞累、肺部感染都會(huì)加重心臟負(fù)荷，導(dǎo)致心力衰竭的加重。此外，暴飲暴食、過(guò)度飲酒、熬夜、勞累、清晨運(yùn)動(dòng)、血壓波動(dòng)不及時(shí)就醫(yī)、感冒著涼等行為都容易誘發(fā)心血管疾病。
老年人預(yù)防心腦血管疾病，黃兆琦建議：
1.高血壓患者應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī);
2.冠心病患者應(yīng)注意保暖，避免勞累或著涼，避免清晨運(yùn)動(dòng)，少量多餐，避免飽食加重心臟負(fù)荷，低脂低鹽飲食，隨身攜帶急救藥物，如近期反復(fù)出現(xiàn)心絞痛發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī);
3.營(yíng)養(yǎng)均衡，宜低鹽低脂低糖，多吃水果蔬菜和粗糧，適當(dāng)攝入雞鴨魚肉、少量米飯和面食，每餐七八分飽，少量多餐，飲酒適量。
據(jù)新華社等
蔡富根/整理
