優(yōu)化睡眠質(zhì)量 提升生活品質(zhì)

市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(m.xomn.cn)、掌中安徽訊 近日，合肥市巾幗大宣講走進肥東縣石塘鎮(zhèn)，特邀國家二級心理咨詢師、NGH認證國際催眠師何娟老師作了一堂《掌握自我催眠技巧 擁抱高質(zhì)量睡眠》的宣講課程。

由合肥市婦聯(lián)主辦的“巾幗心向黨 奮進新征程”合肥市巾幗大宣講正如火如荼地進行，60余名宣講團老師緊鑼密鼓地在全市近百個社區(qū)開展宣講工作，來自不同專業(yè)的老師，有的進行理論宣講、有的傳播好家風家教、有的歌頌巾幗榜樣，但在課堂上驚現(xiàn)“睡成一大片”的奇觀，這在巾幗宣講行的歷史上，還是頭一次看見。

來自石塘鎮(zhèn)17個社區(qū)的婦聯(lián)主席和群眾陸續(xù)來到會場。宣講伊始，何老師用平和且有磁性的聲音娓娓道來：何為催眠?催眠與睡眠的區(qū)別?潛意識的運作模式?如何與潛意識溝通……

宣講高潮環(huán)節(jié)，何老師現(xiàn)場帶領(lǐng)大家體驗深度催眠(15分鐘催眠相當于5小時自然睡眠)，隨著背景音樂的舒緩流淌，何老師有節(jié)奏的語言引導，還沒過五分鐘，現(xiàn)場的婦女同志便接二連三地呈現(xiàn)出癱軟的姿態(tài)，有的獨自垂頭，有的倚靠在旁邊人肩膀，更有甚者直接平躺在椅子上，從現(xiàn)場體驗者祥和寧靜的面部表情可看出，這是一種身心極度放松的狀態(tài)，何老師溫柔的引導持續(xù)了近30分鐘，整個會場安靜得能聽到呼吸聲，大家沉浸其中，美妙無比。“3--2--1睜開眼睛，感覺神淸氣爽，元氣滿滿，精神抖擻”。何老師喚醒了大家。只見所有人睜開了惺忪的雙眼，開始活動筋骨，何老師拿起話筒現(xiàn)場采訪，有的說仿佛一個人在安靜空間里飽飽睡了一大覺，睡眠質(zhì)量很高;有的說身心無比輕盈放松，感覺所有煩惱煙消云散;有的說整個身體像被融化了一般，感覺非常舒服……

宣講最后，何老師指出，催眠是一種科學的心理治療技術(shù)，是從潛意識深處解決心理問題，還教授了簡單易學的自我催眠技巧，力求每個人都能輕松掌握方法，擁抱高質(zhì)量睡眠。