1.黃花菜
黃花菜，又叫做萱草、忘憂草，具有疏肝解郁的作用，可以讓心情變得好一些，變得容易忘掉憂愁，不再總是愁眉苦臉的�？梢园腰S花菜做湯喝，也可以做菜吃，但是要注意，不能直接食用新鮮的黃花菜，需要焯水清洗后再食用，最好食用干黃花菜比較安全。
2.月季花
月季花，氣味芬芳中帶有一絲辛辣，月季花具有疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)的作用，對于肝氣郁滯導(dǎo)致的心情郁悶、情緒低落等，有一定的調(diào)節(jié)作用�？梢杂迷录净ㄅ莶韬�，每天喝兩杯，喝出好心情。
3.百合
百合，除了具有潤肺止咳的作用外，還具有清心解郁的功效，對于心情煩躁、抑郁等不佳的情緒狀態(tài)，也有一定的調(diào)節(jié)作用。可以用百合煮湯喝，加雞蛋或者銀耳等，進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)生。
4.合歡花
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任隋晶提醒，如果癥狀較輕，不妨用代茶飲、調(diào)整生活方式干預(yù)。喝合歡花茶�！吨袊幍洹酚涊d：“合歡花，性味甘平，歸心、肝經(jīng)，可解郁，安神。常用于心神不安、憂郁失眠。”《神農(nóng)本草經(jīng)》則記載其“安五臟，利心志，令人歡樂無憂”。具體方法是：取合歡花、茉莉花、綠萼梅各3~5克，用溫水沖泡，每日飲用即可。該方適合所有人群。
據(jù)《科技日報(bào)》《生命時(shí)報(bào)》《北京青年報(bào)》等
