1.黃花菜
黃花菜,又叫做萱草、忘憂草,具有疏肝解郁的作用,可以讓心情變得好一些,變得容易忘掉憂愁,不再總是愁眉苦臉的?梢园腰S花菜做湯喝,也可以做菜吃,但是要注意,不能直接食用新鮮的黃花菜,需要焯水清洗后再食用,最好食用干黃花菜比較安全。
2.月季花
月季花,氣味芬芳中帶有一絲辛辣,月季花具有疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)的作用,對于肝氣郁滯導(dǎo)致的心情郁悶、情緒低落等,有一定的調(diào)節(jié)作用?梢杂迷录净ㄅ莶韬,每天喝兩杯,喝出好心情。
3.百合
百合,除了具有潤肺止咳的作用外,還具有清心解郁的功效,對于心情煩躁、抑郁等不佳的情緒狀態(tài),也有一定的調(diào)節(jié)作用。可以用百合煮湯喝,加雞蛋或者銀耳等,進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)生。
4.合歡花
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任隋晶提醒,如果癥狀較輕,不妨用代茶飲、調(diào)整生活方式干預(yù)。喝合歡花茶!吨袊幍洹酚涊d:“合歡花,性味甘平,歸心、肝經(jīng),可解郁,安神。常用于心神不安、憂郁失眠。”《神農(nóng)本草經(jīng)》則記載其“安五臟,利心志,令人歡樂無憂”。具體方法是:取合歡花、茉莉花、綠萼梅各3~5克,用溫水沖泡,每日飲用即可。該方適合所有人群。
據(jù)《科技日報(bào)》《生命時(shí)報(bào)》《北京青年報(bào)》等